一瓶饮料中，到底含有多少糖分？图告诉你。袋子里是对应饮料的糖分含量。1块方糖约为 4.2克。这瓶小小的可乐糖分含量约为67克。星巴克糖分含量约为55克。加糖饮料的过度饮用能够导致肥胖症的发生，肥胖症又是Ⅱ型糖尿病、高血压、心脏病、心血管疾病和中风的一个主要风险因素。
本文来自微信公众号科普北京（微信号：kepubeijing2016），转载已获得授权。三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月没伴侣，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁……这对减肥的人是多么恶毒的诅咒啊！
喝一瓶饮料等于吃下去多少克糖，仔细看图。比如，喝瓶600ml的可口可乐，就等于吃下了63.6克糖。63.6克的糖是个什么概念？至少普通盛饭碗的一半，或者相当于太古方糖14块，是不是很吓人？ 试想，要是端着半碗白糖或者14块方糖，让你吃下去，你肯定会觉得，很不能忍受。
广西南宁一名孕31周的37岁孕妇因为几乎每天都要喝一杯奶茶，血检发现血液也变得和奶茶一个颜色了。广西医科大学第二附属医院内分泌科副主任潘海林说:“病人喜欢喝奶茶、吃冰棍，这些食物含糖量较高，还有我们日常食用的动物内脏、肥肉、熬的高汤，都含有较高的脂肪含量，所以病人合并有糖尿病、妊娠糖尿病、高血糖多种疾病。”
如果有人告诉你，你一天至少吃掉了6块儿这样的糖，你信吗?精制糖、精炼糖、蔗糖、添加糖等糖类摄入过量后，会在人体内形成糖分蓄积，最后变成脂肪，如果长期大量摄入，人体脏器就会受到影响，容易发生心脑血管疾病、阿尔茨海默病，或因重度肥胖造成肿瘤等相关疾病。
来源：健康中国 你是如何吃进去那么多糖的？推荐成年人添加糖的每天摄入量不超过50克，最好不超过25克。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。如果不注意的话，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的人说，每天摄入100克以上糖很普遍。
周末在小区散步，听到上述两位妈妈的聊天，我不禁心头一紧。现在正值暑假，孩子们都待在家里，水果、饮料、零食等几乎样样都有，预防“小胖墩”的难度更大了。如果说大人对于甜味食物是既爱又恨，那么对于孩子来说，“我的眼里只有你”才能诠释他们对甜味食品满满的爱。
