在《焦虑症的自救》一书中，克莱尔.威克斯医生指出，像恐惧、心慌，包括惊恐发作等症状、感受，可能就是神经递质的一种电化学反应，有时候可能就像天空中的闪电一样，全身经过了一阵电流，就是一种很慌恐、恐惧的感觉。
2020年高考临近，江西省赣州市会昌县各所中学通过开展放飞纸飞机、拉动力圈、击鼓传球等趣味运动减压活动，纾解高三考生应考压力和心理焦虑。朱海鹏摄（人民视觉）中国首次全国性成人精神障碍流行病学调查显示，焦虑障碍患病率最高，终生患病率为7.57%，12月患病率为4.98%。
对于生活，工作，或者是感情。很多人因为过度的不安，变得很焦虑，让自己陷入痛苦中。关于这个问题，日本心理医生中村恒子给出了很好的答案，她说:“人为什么会感到不安?大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。”
在现代社会中，焦虑似乎成为了许多人生活的常态。无论是工作压力、家庭责任，还是未来的不确定性，都会让我们感到不安和恐惧。特别是对于那些经常担忧和胡思乱想的人来说，这种状态不仅影响了心理健康，还可能在无形中阻碍个人的发展和幸福。
过去和很多人一样，我是真的特别焦虑的人，思绪经常停不下来，每时每刻都觉得必须做点什么，空闲下来就会有一种强烈的恐惧感，要再去找点什么事情做，才会觉得踏实、安心，一有风吹草动就容易想特别多，真正安静下来时又很难很难集中注意力，总有一种压迫感。
