刘阿姨和老伴儿两口子自己住，早饭一般都会选择在楼下遛弯玩儿后在小区门口的早餐店吃，她特别喜欢小区门口的包子馒头，又白又大又便宜。自从过了65岁后，两口子每年都会参加体检，刘阿姨看到今年的体检报告上显示肝功能异常，不由得心里一惊，不明白自己怎么会被肝脏异常盯上？
我爸妈有段时间喜欢去吃某连锁小吃店的热干面，在吃热干面的时候，遇到一位上了年纪的大妈，她拎着一大袋包子馒头，爸妈好奇，上前询问，这才知道，原来在我们小区的菜市场，新开了一家包子铺，听说鲜肉大包皮薄、肉馅和汁水也多，特别是他们家的馒头，那就更是一绝。
39岁的小张曾经也是一个农村的孩子，爸妈好不容把自己拉扯大，并供自己上完了大学，随后小张就在大学所在的城市工作，没过几年自己字工作稳定之后，爸妈又拿出他们多年的积蓄帮自己付了房子的首付，这让小张也顺利的取上了美娇娘。
“一日之计在于晨”，早餐作为一天中第一顿饭， 早餐是非常重要性，早餐的质量会影响着一个人一天的工作或学习的精力，尤其对于中老年人来说， 都是从以前困难时期的走过来的，习惯了简朴， 常用白粥和馒头作为早餐就行。
只是许多中老年人在早餐的选择上都有“问题”，导致他们并不能从早餐中摄取足够的营养，甚至“吃错了”早餐还会有害于身体健康。医生提醒，中老年人早餐要多吃这3种食物，不仅能够吃得饱、吃得好，还更有益于身体健康。
“又吃这个，人家报道上都说早餐要少吃馒头稀饭，我不想吃这些。我想吃牛奶、面包，香肠。”“胡说什么，我们几十年都是这么吃的，不都健健康康的。就你，一天天的吃的什么乱七八糟的，一大早还吃香肠”张阿姨瞪了一眼走开了。
你的早餐吃的啥？馒头就稀饭？劝你改改。吴大叔多年来胃一直不太好，在饮食上特别注意控制。大约在3个月前，吴大叔的胃病犯了，一吃饭就觉得胃部胀痛，十分难受。偶然听邻居说喝粥、吃馒头可以养胃，他就开始尝试这种饮食模式，每天早餐吃馒头就稀饭。
大家好我是大强，俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨，老话说的好:“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，想必早餐对人们的重要性，早上吃的好、吃的饱才能开启元气满满的一天，但是有的人图省事，早餐就吃点馒头、稀饭对付两口，虽然能吃饱但营养明显不足，蛋白质、维生素都不够，碳水并不能为身体补充足的营养。
看到儿子那么懂事，老太太很是高兴，同时也想帮着儿子家里分担点家务活，于是主动包揽了做饭的任务。这天，李大妈兴致勃勃的蒸了一大笼又香又软的馒头，准备给小孙子当早餐用，但谁知第二天醒来，看到孙子已经坐在餐桌前开始吃香肠和面包了，一问才知道，儿媳妇觉得馒头没营养，不够健康，特意给孙子换上了面包。
