如果你晚上失眠，无法入睡，那么试试反复默念“深呼吸”这三个字，或许能帮助你快速入睡。今天想和大家分享一个关于失眠问题的方法，希望能对大家有所帮助。失眠是一个很常见的问题，很多人都会遇到翻来覆去无法入睡的情况。长期失眠不仅会影响精神状态，还可能引发一系列健康问题。
“临睡前，大量运动有助于睡眠。”很多人认为睡前运动有助于睡眠，甚至有人为了加快睡眠进度，特意在睡前剧烈运动。流言分析：并非如此。适度运动有助于提高睡眠质量，但在睡前剧烈运动，对睡眠无益处，反而可能有负面影响。
