运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。剧烈间歇性运动（VILPA），是指日常生活中短暂而零星的剧烈体力活动，每次通常持续1-2分钟，例如追公交、快速爬楼梯、为了上班不迟到时的奔跑等。目前，尚不清楚这种运动与心血管疾病风险之间的关联。
2023年8月8日是第15个全民健身日。现阶段，智能健身装备一应俱全，不断为人们的健康“添砖加瓦”。在科技蓬勃发展的今天，科技是如何赋能体育，助力全民健身，打造体育强国呢？北京体育大学运动医学与康复学院教师谢思源在线为您解读。
在健身界，存在严重的两极分化现象练得好的，一年就能练成施瓦辛格的身材练得差的，练上个十年八年，也只是比普通人略强壮一点。而水平界于二者之间的，则基本没有。要么超级强壮，要么略强壮。在健身房里的教练也一样，有超级强壮的教练，也有和普通人差不多的教练。很有趣的现象。
近日，“儿童青少年科学健身20条”由国家体育总局颁布实施，为广大青少年科学锻炼提供了参考指标。“20条”重点围绕健身方式、运动量、运动时间等做出指南，以安全性、科学性、权威性、实用性、普及性打底，为青少年健身校正了罗盘。
