半夜总是醒一次，醒来需要很久才能再睡着，这个要紧吗？还是那句话，要不要紧不是看晚上，看白天。如果你白天精神状态好，安静时也不犯困，那就不要紧，当然也不用吃安眠药。可是，为什么别人能睡一整觉，我却要睡两觉呢？这就得说，每个人的睡眠模式其实都不太一样，所需睡眠时间其实也可以不一样。
你肯定有过这样的经历：一觉醒来头昏脑涨、浑身无力……睡了，又好像没睡。优质睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程。一直以来，传统医学都提倡「睡子午觉」，在关键的几个时辰睡好了，一整天都很精神。什么是子午觉？具体又该怎么睡？《生命时报》邀请专家为你详细解答。
3月17日，《中国睡眠研究报告2023》在北京发布。该报告样本涉及全国30个省(直辖市、自治区)的18至70周岁居民。据《报告》显示，2022年，我国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，有47.55%的民众每晚平均睡眠时长不足8小时，其中16.
