不要觉得一个人吃饭，就可以随意，点个外卖，或者吃个便当来打发自己，或者想减肥就直接将饭菜给“节省”了，其营养的美食不仅是身体健康的需要，还是对自己最好的犒劳、最好的慰藉，它让我们的奋斗感觉更有期盼和温暖。原料: 荞麦面 1只 龙利鱼 1条 番茄 1个 淀粉 1小勺 料酒 1勺 姜蒜末 葱花 少许 胡椒粉 油盐 适量。
如果头一天就知道第二天只有一个人吃饭，我会煮饭的时候多煮一点。如果家里没有已经备好的主食，我会用土豆和南瓜代替主食，把土豆和南瓜等切成薄薄的小片，放入大碗中，里面稍微再点一点点水，上面倒扣一个盘子，放入微波炉中3~5分钟就好。
