最新研究显示，糖友下午运动，有助控糖！近日一项研究表明，下午运动更有助于改善超重或肥胖2型糖尿病患者的血糖水平。研究者发现，下午进行中等到高强度运动的糖尿病患者血糖水平下降幅度最大，尤其在接受强化生活方式干预的第一年。
究竟是哪个时间呢？这就带你去详细了解一下！什么时间运动更有助于控糖？这项研究共纳入 2416 例超重或肥胖糖尿病患者，平均年龄 59 岁，57%为女性。患者均接受 4 年生活方式干预，并均佩戴可穿戴设备以监测身体活动。
有圈友发来求助最近在网上看到一项研究对于2型糖尿病的成年患者来说下午运动更有助于血糖控制这是真的吗？该怎样运动才能达到相应效果呢？【本文审核专家】白宇中国医科大学附属盛京医院内分泌科 副主任医师划重点运动控糖下午更佳众所周知，运动是糖尿病治疗的一个非常重要的方式。
对于太极拳对老年疾病的作用，我们做了大量研究。太极拳对防治中老年人常见的疾病，比如糖尿病和糖尿病的并发症都有很好的效果。除了血糖高之外，糖尿病还有很多问题，比如认知功能障碍、情绪障碍以及血管性的继发疾病。
美食当前，很多朋友却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。每逢年节，每逢团聚，更是少不了要品尝大餐。除了药物控制之外，合理安排体力活动，也是控制血糖的一个重要措施。如何用运动来帮助控制餐后血糖？下面给出网友们比较关注的 10 个问题的回答。
运动是最好的降糖药，可促进肌肉对葡萄糖的摄取，提高机体对胰岛素的敏感性。在睡前适当的运动可消耗体力，调节机体激素水平，不但可以维持血糖的稳定，还可以改善睡眠深度从而提升睡眠质量。下面给糖友推荐3个睡前动作，分别可以练到我们的上肢肌群、核心和下肢肌群。
在控糖路上，糖友要驾驭好五驾马车，即饮食、运动、血糖监测、药物和糖尿病教育。其中，饮食和运动控糖是糖友自主性最强的两方面。而在运动方面，对于防控糖尿病的好处有很多，如降低血糖、增强体质等。但是，糖友运动的时间不同，有的喜欢早上，有的喜欢晚上。那么，糖友究竟什么时候锻炼更好呢？
