专家表示，人在压力大时，如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生不良影响。发呆是人脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适，能很好地调剂精神。
近日，广东财经大学（以下简称“广财”）广州校区图书馆设置的“发呆区”走红，冲上了微博热搜。记者走访发现，不少同学在此学习备考、休息放空，还有广财三水校区的同学专门跑来“打卡”。 广财汉语言文学专业的吴同学每次去图书馆都喜欢在“发呆区”转转。
有时候适当停下自己的脚步，让自己“偷个懒”，也能轻松实现养生、长寿效果。大脑保持注意力的时间大约是30-50分钟，如果长时间用脑，耗氧量增加，大脑就会超负荷，长期如此，不但工作效率下降，还会出现失眠、头痛等问题。
央广网4月28日消息（记者 吴佳怡） 日前，安徽合肥一景区称将于4月29日举办发呆大赛，参赛者只可以进行呼吸、眨眼、思考、咽口水等动作；不久前，某高校图书馆专门设置“发呆区”，供同学们休息、放空。这种鼓励“发呆”的行为一下引起了广泛热议。“发呆”是什么？
“发呆”往往被认为是不珍惜时间、不专心的表现，你可能不知道，掌握正确的“发呆”技巧，不仅能够提高创造力和记忆力，还能完成内心世界的自我探索，反思“三观”，好处多多。今天，就跟随北京儿童医院精神科闫俊娟副主任医师一起学一学如何正确“发呆”。
央广网北京4月23日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，发呆时“大脑离家”出走了吗？我们可能觉得发呆时是在“摸鱼”，但大脑并没有。越来越多的研究发现，人在发呆时很多重要的神经活动仍在进行。对成年人来说，适当放空、发呆是恢复心理弹性，缓解压力的一种方法。
大众印象里，严肃安静的图书馆应该是学习文化、吸收知识的好地方，而发呆总是与呆滞、懈怠、空虚等消极词汇关联在一起，它俩怎么能扯上关系？但是跳出这个事件本身看，“发呆”不知从何时起，早已变成了一种有理有据的休闲方式。
一直以来，总是喜欢在慵懒的午后，或寂静的的深夜，一个人静静的独坐一角。什么都可以想，什么都可以不想。就这样默默的发呆。或，一杯茶，一本书，一首歌。任思绪在书中游荡。任灵魂在文字里畅游，呼吸。与书中的人物同喜，同乐，同悲，同痛。或任心扉在歌声里轻舞飞扬，飘渺恍惚。
北京儿童医院精神科副主任医师闫俊娟在临床工作中发现，有些孩子因为经常发呆而被家长带到医院就诊。这些孩子的发呆通常发生在上课、写作业、考试等需要集中注意力的时候。有的孩子发呆还会伴有情绪变化，比如持续的情绪低落、暴躁易怒、学习效率下降等。
