胃酸过多实在太糟心了，不但让人恶心想吐，对胃和喉咙也是一种莫大的伤害。揪出让你反酸、烧心的食物有研究发现，近65%的反流病间歇发作主要与食管下端括约肌“闸门”短瞬压力降低、松弛、关不牢有关，致使逆涌而上的胃酸、胃酶等侵蚀食管，发生烧心等症状。
生活中很多人都有这样的情况，吃着饭就开始反酸水，吃完饭还会烧心，胃里翻江倒海，甚至还会想吐。其实这就是我们说的反酸、烧心，主要是因为胃酸分泌过多引起的，大多和日常饮食有关，生活中饮食多注意，就能够减轻反酸、烧心的情况。
每次吃饱饭后，肚子就会感觉胀胀的，还有一股酸水往喉头、口腔里翻涌，有时甚至感觉胸口有一种烧灼感。正常情况下，食管内压力是大于胃内压的，而且，胃与食管交界处有一圈叫做食管括约肌的环形肌肉，它就像布袋口的绳索一样，“束”紧胃这个“口袋”。
胃食管反流病由胃酸和胃蛋白酶等胃内容物反流入食管及食管外部位引发的病症，分为非糜烂性和糜烂性两类。其症状多样，典型为胃酸反流和烧心，非典型症状包括胸痛、吞咽困难、消化不良等，还可能引发慢性咳嗽、哮喘等并发症，严重者会引发食管狭窄、食管腺癌。
烧心是一种胸部或上腹部的灼烧感，通常与胃酸反流或胃食管反流病有关。以下是一些可能引起烧心的原因：• 饮食因素：比如吃了辛辣、油腻、酸性或刺激性的食物，或者喝了咖啡、酒精等饮品，都可能刺激胃酸分泌，导致烧心。
业务骨干小李最近遇到了一些麻烦，寝食难安。明明每天都疲惫不堪，却在躺下之后胃里翻江倒海，胸口、咽喉还会出现灼烧感，只有坐起身来才能稍稍缓解；甚至睡眠质量也严重下降，常常在睡眠中一股酸热的气体冲上来，直撞心胸，迫使人立刻从睡梦中坐起。时间长了，精力减退，苦不堪言。
经常反酸、烧心？这12种食物一定要少吃↓↓柑橘类水果柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。碳酸饮料碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后会刺激肠胃，导致肠胃不适。
