我以前是WOW的狂热玩家，玩了好几年的魔兽世界，最喜欢的职业是德鲁伊，曾经玩野德的DPS输出排名全国前10，最关键的，全公会除了我以外，其它人都没上榜，可见我那时玩游戏有多用心，我的口号是:“如果拉怪后，DPS职业OT了，就算我输!”，拉BOSS拉得又狠又稳，我是人见人爱的MT。
一般职业健美运动员都很重视深蹲。这是因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。 还有其他好处，我想你懂的。看看下面这位兄台，号称深蹲之王，可以举起1150斤，这重量是自身重量的4倍多。真是当之无愧！
深蹲作为每一位力量训练者的必备动作，可以被誉为是力量训练中最重要的动作之一了，深蹲可以帮助我们构建力量、爆发力以及增加肌肉围度，不过相反的是，深蹲也是并未被大部分力量训练者们充分了解的一个动作，前些日子在一些短视频平台上看到大家的争论:很多人说深蹲伤膝盖不要练，还有自身因为什么受
hetian从不隐晦自己是个深蹲死硬派的事实，今天要说的，无非是老调子，就是深蹲的问题，一下就是我的一些积累和理解。拿出来和大家共同切磋。1、深蹲从哪个角度或何种渠道提高人体内分泌睾丸酮指标？当前，很多朋友都认为“深蹲提高睾丸酮分泌”不过是一句口号而已，事实呢？
网上专家们总有人说中老年人锻炼身体不要做深蹲，深蹲会伤膝盖，深蹲是膝盖的粉碎机，真的是这样吗？我是15年不打针不吃药的老糖人，今年已经59岁了，明年就60岁了。但是我自从2009年查出糖尿病后，一直就坚持做负重深蹲，刚开始是一周做一次深蹲，一般都会做四、五组，每组会蹲10次左右。
自从小时候我开始力量训练的第一天起，深蹲就是我力量训练的核心。现在，我依然相信，深蹲是力量训练之王。不是史密斯训练器深蹲，不是前蹲，不是哈克深蹲，也不是最新的带有肩托的深蹲训练器。都不是。我说的就是最简单的杠铃深蹲。杠铃深蹲是一项被无数神话、谎言围绕的动作。
小囚昨天蹲腿了，然后就被赤裸裸的鄙视了，无杠铃架50kg高翻加全深蹲，结果就被小伙伴深深的伤害了，她60kg全深蹲各种无压力，最主要是女人啊，我决定以后要一个星期蹲两次吧。给自己准备的深蹲计划，有需要的拿去。一、大腿对于身体的重要性大腿是人肌肉做复合动作，即全面爆发力的源泉。
在健身房练腿会很艰难，尤其是深蹲，即便是60公斤的重量，让你做10组*10次，每组休息15秒。很多人认为深蹲很简单，无非就是下蹲和站立，于是他们使用了较大的重量，至于动作是否标准，自己也不清楚，反正是练完了。
在教练建议的健身训练项目中，有三项特别重要，这三项因为难度高，因此很多人会故意忽略，甚至完全跳过。近百年来，以上三项练习已经成为肌力和健美训练中的主要内容，能练到全身更多的肌肉，并且能让你安全地做到最大范围的渐进式超负荷。
