一般职业健美运动员都很重视深蹲。这是因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。 还有其他好处，我想你懂的。看看下面这位兄台，号称深蹲之王，可以举起1150斤，这重量是自身重量的4倍多。真是当之无愧！
hetian从不隐晦自己是个深蹲死硬派的事实，今天要说的，无非是老调子，就是深蹲的问题，一下就是我的一些积累和理解。拿出来和大家共同切磋。1、深蹲从哪个角度或何种渠道提高人体内分泌睾丸酮指标？当前，很多朋友都认为“深蹲提高睾丸酮分泌”不过是一句口号而已，事实呢？
网上专家们总有人说中老年人锻炼身体不要做深蹲，深蹲会伤膝盖，深蹲是膝盖的粉碎机，真的是这样吗？我是15年不打针不吃药的老糖人，今年已经59岁了，明年就60岁了。但是我自从2009年查出糖尿病后，一直就坚持做负重深蹲，刚开始是一周做一次深蹲，一般都会做四、五组，每组会蹲10次左右。
自从小时候我开始力量训练的第一天起，深蹲就是我力量训练的核心。现在，我依然相信，深蹲是力量训练之王。不是史密斯训练器深蹲，不是前蹲，不是哈克深蹲，也不是最新的带有肩托的深蹲训练器。都不是。我说的就是最简单的杠铃深蹲。杠铃深蹲是一项被无数神话、谎言围绕的动作。
小囚昨天蹲腿了，然后就被赤裸裸的鄙视了，无杠铃架50kg高翻加全深蹲，结果就被小伙伴深深的伤害了，她60kg全深蹲各种无压力，最主要是女人啊，我决定以后要一个星期蹲两次吧。给自己准备的深蹲计划，有需要的拿去。一、大腿对于身体的重要性大腿是人肌肉做复合动作，即全面爆发力的源泉。
