以下是一些快速减肥的健康食谱推荐：高蛋白饮食减肥食谱 1.早餐：7:30，乳清蛋白粉30克（纯度85%以上）、可溶性膳食纤维10克（菊粉或低聚果糖等）。 2.午餐：12:00，糙米饭100克、去皮烤鸡腿肉150克、清炒时蔬（如西兰花、菠菜、芹菜等）200克、橄榄油10克。 3.
