我又开始胡思乱想了,我该如何走出抑郁症的阴影?从2019年开始,我就感觉自己的情绪很差,会莫名其妙的感觉到烦躁,身体开始到处感觉不舒服,疼痛感全身都是,我觉得自己的身体越来越差,肌肉越来越松弛,失眠也特别严重,每天睡觉还不到三个小时。