#古籍守护人#陶弘景之前，道家神秘主义色彩比较严重。从养生角度而言，陶弘景算是开创了所谓科学养生的先河。《养性延命录》六篇中，多从日常生活出发来讲养生。就连“服气”这么专业的领域，陶弘景引用经典讲解，也非常适合普通人学习。即便没有大师引领，基本的养生调气还是可以把握的。
“卧” 的姿势、时位与禁忌文献研究。但通过分析2 6 种先秦语料得出，在先秦两汉时期，“卧” 还不能单独作为 “躺卧” 使用 ，只有其“睡眠” 之 义贯穿古今，本篇亦以其“睡眠” 之意为主，探讨“卧” 的相关文献资料。
八段锦被誉为“中华民族养生第一功”。它不仅是一种极具实用价值的健身方法，同时也是中国传统文化的重要组成部分。在现代社会，随着人们健康意识的提高，八段锦越来越受到欢迎，成为人们追求健康生活的重要方式之一。其中，八段锦中的一招被称为“五劳七伤往后瞧”。
金刚功虽然与八段锦类似，但实际上其顺序和名称和八段锦差别很大，动作也差别很大，唯一与八段锦重名的只有一式：五劳七伤向后瞧。而且，从动作上来讲，金刚功这一式的练法和八段锦非常类似。但恰恰是这一式，金刚功却赋予了非常特殊的意义，也是唯一一式强调“意念”。这是为什么？
01口水，古人谓之玉液、琼浆、金浆、甘露、玉泉、人参果、华池之水等数十个名称。“吞咽口水养生”是古人、八部长寿功、孙思邈养生法与现代科学都提倡的做法。张道爷说吐液是人体精华视频。视频来自网络。02古人认为：唾液为津液所化，可维持人体的生命活力。
