如果让你随便说出3种水果的名字，很多人都会想到香蕉，它吃起来不容易脏手，还能打成果泥制成奶昔。它的好处不少，但同时它也有负面评价，例如“香蕉催熟”“香蕉有毒”“香蕉有辐射”等等，真相到底是怎样的，今天就来给大家扒一扒。
你知道吗？香蕉还有一个别称，叫“快乐水果”，吃了它能让人心情变好。香蕉当中所含的色氨酸本身可以转化为5-羟色胺，而5-羟色胺则是一种抑制性神经递质，摄入后会让机体变得安静、促使心情平静，减轻悲观程度。同时香蕉中还含有非常可观的镁元素，镁元素有消除疲劳的作用。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 刘琪最近，在WTA（女子网球协会）500东京站女单四分之一决赛中，郑钦文在比赛间隙吃香蕉补充能量登上热搜。我们经常看到，在一些消耗体能的赛事中，很多运动员会在中场休息时吃一根香蕉。
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在黑人马拉松运动优秀选手的训练、比赛中，香蕉对于运动员们成绩的取得，身体的恢复发挥了重要的作用。通常“北马”结束后，跑完全程的选手都会选择吃一根香蕉来补充能量，恢复体力。为什么香蕉会有如此高的营养价值，我们又该如何科学合理地通过吃香蕉来摄取身体所需的能量呢？
