老年人的生活习惯是长期养成的，若想从生活细节入手来改善睡眠，就要保持良好的心态，规律作息，合理饮食，才能实现“吃得好，睡得香”。良好的睡眠习惯是提升睡眠质量的重要一环。老年人要规范自己的作息，夜间无论何时入睡，早晨都应按时起床，同时尽可能保持安全、舒适、安静及温度适宜的睡眠环境。
有人说人越老觉越少一些老年朋友上了岁数以后真的醒得特别早早上五点甚至四点多就醒过来了难道真是越老觉越少吗？睡这么少醒这么早够睡吗？一人越老觉越少其实是误区人越老觉越少这概念，其实是个误区。年纪越大醒得越早，看起来是睡得少了没有错，也许他们睡眠的真相是这样：1.
↑↑点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯❤❤↑↑睡不着、睡得少、醒得早，睡眠中途断断续续的醒…人到中年后，睡眠成了困扰中年人的问题之一。人到中年就睡得少，到底是身体出现问题，还是人体衰老过程中的自然变化？中老年人为什么会有睡眠问题？
