全世界的胖子有很多，但是胖子也是有潜力股的，很多胖子减肥后变美变帅了，太励志了，有一个帅气的明星，他叫彭于晏，估计大家早有听过他的大名，是一个肌肉型男，身材非常好，估计很多女孩都想嫁给这样的男人。彭于晏一开始是很胖的，他是如何做到从胖子逆袭成肌肉型男的，今天我来说说彭于晏。
28岁的英国男子Sebastian David现在是男模，也是各种健美比赛的常客。看看吧，这个身材真是完美。马甲线人鱼线8块腹肌什么的一个不缺，颜值也不错。看看人家拍的片子，很诱惑有没有。然而，你知道他7个月前是什么样子吗？胖的像怀孕了一样。不能照镜子！太沮丧！
彭于晏拥有迷人桃花电眼、结实的6块腹肌，堪称完美的外型，不仅迷倒大批女粉丝，也成为男粉丝的学习目标。7月9日，彭于晏在网上晒出一张昔日的童年肥胖照，并留言：“看看这小下巴，这是哪来的自信，你们觉得呢？请留言。
我叫陈劲舟，出生在一个生活节奏十分悠闲，土好水养充满美食的城市都江堰，我是一个好吃的人，一顿可以吃下十二个麦当劳汉堡还可以再吃很多甜品。所以与生俱来惰性和巨大食欲，使到从小就不喜欢运动的我在小学时期一直很肥胖，而随着我的体型不断的加胖，身边的人对我的嘲笑一点也不马虎。
还记得那个长发飘扬的你吗？还记得那个一身稚气的你吗？还会回想起那个电话旁抱怨、被窝里哭泣、训练场狼狈的你吗？十八岁到十九岁的转变，孩子到男人的成就，已是上等兵的你，一定没有忘记自己的蜕变历程吧？肥肉变肌肉，汗水引发的“化学反应”“我要减肥！
相信很多的年轻人都有着减肥的经历，更有大部分的人都有朋友圈打卡减肥的习惯，但是结果就是成天嚷嚷着要减肥的人，大多都没有成功，反而那些低调并默默坚持着的人，就不知不觉的成功了。把运动和饮食当成你的生活习惯，不要短期看不到效果就想着放弃，坚持下去才会有长期的回报。
此健身计划适合体胖健身爱好者，需用有氧和无氧训练的结合。先无氧器械锻炼，后有氧运动。要想在减脂过程中做到减脂不减块，必须在训练上做到既有全面性又有针对性。针对性是指根据身体不同的部位脂肪含量的高低，采用不同的锻炼方法，做到“对症下药”。 训练方法：有氧和无氧训练的结合。
