印度传统医学阿育吠陀认为每日的作息应该遵从能量循环，从而确定了一天当中的基本“节奏”。图中每个时间段都是人体开始进入活跃期的时候—例如一天的开始是从早6点～早8点，午饭时间是从中午12点～下午1点等。这些时间都是一个大概时间，且会随着季节的变化而有所变动。
Naseem M， Khiyani MF， Nauman H， Zafar MS， Shah AH， Khalil HS. Oil pulling and importance of traditional medicine in oral health maintenance. Int J Health Sci . 2017 Sep-Oct;
一、历史暗流中的中西医之争1918年冬，河北盐山名医张锡纯在诊室里写下《医学衷中参西录》。这位被后世尊为"中西医汇通第一人"的老先生绝不会想到，百年后中国互联网上关于中西医的争论，竟演变成"传统文明保卫战"的荒诞戏码。
你是否曾经因为难以入睡而郁闷，或者终于睡着了，但睡得不踏实，反复醒来？“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。现在就让我们一起来了解一下，说不定对提高你的睡眠质量会有所帮助。
