按照教材上的解释，胯下运球指的是在运球的过程中让篮球穿越胯下、使对手难以抢断的运球方式，像NBA的哈达威、艾弗森等都是胯下变向运球的过人高手，由于其观赏性和实用性并存的特点，已成为球场上突破克敌、耍帅泡妞必备技能，先来看下胯下运球过人在实战中的运用。
胯下运球是一种极其有效的运球方式，今天给你介绍一种好玩又实用的胯下运球训练方法，可助你提升脚步的敏捷性和运球手感。练习动作要点连续地剪刀步胯下运球过程中头要抬起来眼睛往前看速度越快越好练习规则先做10次胯下换手运球从1数到第10次的时候停顿一下身体重心抬起然后继续1到8...
奥登大帝签约江苏来CBA练级，如果他恢复健康的话，这比赛可就没得打了！无论你想快速提高篮球技巧还是想独霸球场，都推荐你添加篮球教授公众号：koulan8↑↑↑↑↑↑长按可复制到微信，添加朋友粘贴即可关注，我们每天都会推送最实用的篮球技巧，不停输送球迷们的精神食粮，来加入我们吧。
胯下拉回运球过人 动图实战教你绝招！胯下运球是指在运球过程中利用球穿越两腿之间，主要目的是防止抢断的一种运球手段，在现在的球场上胯下运球真不少，但是很多人的胯下运球是为了作秀，千万注意这种动作不是做给人看的，他的实际作用一定要有真正的认识，才能在实战中产生惊人的效果！
北京时间2月26日，休斯顿火箭主场迎战洛杉矶快船，在两队内线核心德怀特-霍华德和布雷克-格里芬因伤休战之后，两支球队争夺的重点已经转移到了外线，全明星之后，火箭阵容经过了调整，阿根廷老将普里吉奥尼担任火箭队替补控球后卫。最终火箭110-105击败快船。
在篮球比赛中，身体对抗是再正常不过的事，但很多时候我们会讲究“避重就轻”，即与防守球员之间拉开一定的空间与距离，通过甩开防守者进攻或者传球。今天篮球国度为大家分享胯下运球后撤跳投教学，让大家在进攻中更能得心应手！
篮球传球技术包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球、行进间传球。采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开，手腕要有弹性。
Top 4（斯蒂芬森没脑归没脑，但这一手传球还是高水准！）Top 3（内特连人带球一起穿！没道理）Top 2（“老妖”吉诺比利 这真得够随意！）Top 1（活塞时期的艾弗森，后场单手基地穿裆传球 完成助攻！
篮球教授：球性练习的方法有很多，上次教授已经发出了一篇关于球性的练习，同学们反响都觉得不错，时隔四天，教授推出球性入门下篇，比起上篇来，下篇的难度略有提高，同学们可以循序渐进进行练习。双手胯下背向传球练习。
居家防疫期间，大部分人的体育活动受限，广大球迷不得不宅在家中，为此，北京大学张锐教授团队为大家设计了一套居家篮球健身操，分为【个人基础练习】、【双人协作练习】和【篮球力量练习】，在家也能打篮球，一起科学动起来。
游戏一：头上胯下交替传球游戏方法：把队伍按照人数均等的分成若干组，，保证游戏的公平性，人数必须是相等的。分组完成，队与队之间相隔一定的距离，以纵路排好。排头学生每人手拿一只球，以老师的哨音为准，开始头上胯下交替传球，至队末的一位学生，重新回到队头，继续传递，直到队伍到达终点线。
10：背后妙传09：直捣黄龙08：重剑无锋07：霸王硬上弓06：力劈华山05：回头望月04：天外飞仙03：胯下传球02：自挑自扣01：脑后妙传我爱篮球，我是紫霞 【微信公众号：zixiabb 个人微信号：zixiacc】
位体前屈是《国家学生体质健康标准》测试的内容之一，主要是锻炼学生关节和肌肉的柔韧性，是测试学生在静止状态下的腰、髋等关节可能达到的活动幅度，反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
