对于钟南山大家都不陌生，这是一位两次奋战在抗疫一线的85岁高龄的中国工程院的院士，虽然我们没有亲眼见到本人，但是通过镜头我们就会发现已经85岁的他，身材挺拔，体态健硕，和旁边的年轻人相比一点毫不逊色，这是为什么?
有人说，经常运动的人，不但身体健康，不显老，会变得漂亮，是真的吗?经常运动的人对人的身体健康有非常多的好处，适当的运动不但能使身体健康，也会显得越来越年轻越来越漂亮，健康漂亮的女人更显女人的优雅，女人的人格魅力之美。
很多人运动时，往往更关注项目和时长，却忽略了“上强度”。强度到位不仅能提升体能，还会让锻炼效果事半功倍。一项新研究发现，高强度间歇训练的「减龄」效果更好：练1个月年轻3岁。《生命时报》根据新研究结合专家观点，教不同人群给运动“加强度”。
哪些运动可以让你越来越年轻、越来越强大？随着人们生活水平的提高，健康问题已经成为了我们越来越关注的焦点，运动作为保持健康的一种重要方式，已经得到了广泛的认同，然而，哪些运动可以让我们越来越年轻、越来越强大呢？
美国一项研究显示，每周三次、每次一小时的力量训练或可令你的生物年龄比实际年龄小近8岁。先前已经有不少研究证明力量训练与人体骨骼和肌肉健康程度有关，这次研究人员关注的是更细微的部分:力量训练与染色体端粒长度的关系。
