每隔5分钟设置一个闹钟，连续设置10个，一边把闹钟按掉，一边又在睡梦中等待下一个闹钟响起，这种感觉，只能用两个字形容——忐忑。3月21日是世界睡眠日，对于这种定闹钟的方式，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师于跃说，“这样要不得。”人们常说“不开心，睡一觉就好了”，这是否科学？
早上起床闹铃，分隔5分钟响一次。对于这种定闹钟的方式，医师告诉你：这样要不得!如何让身体得到充分的休息？闹钟怎么定才更合理？3月21日是世界睡眠日，在睡眠日来临前，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师于跃给大家普及相关睡眠知识。
据科普中国消息，这是不是每天早上起床时的你？七八个闹钟叫不醒，闹钟的作用已经变成了换一个姿势继续睡。图片来源：网络以及（再次）上班迟到的预告。究竟怎样才能闹钟一响就起床啊啊啊啊！闹钟响了就起床真的很反人类如果你和我一样，每天早上闹钟叫不醒，不用担心，因为这几乎是我们的本性。
封面新闻记者 宁芝一边把闹钟按掉，一边在睡梦中提心吊胆地等待下一个闹钟的响起，还要注意千万要在最后一个闹钟起床，确保能准时出现在工位上。3月21日是世界睡眠日。对于这种定闹钟的方式，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师于跃说：这样要不得！
试问，有哪个打工人没有这么定过闹钟？一边把闹钟按掉，一边在睡梦中提心吊胆地等待下一个闹钟的响起，还要注意千万要在最后一个闹钟起床，确保能准时出现在早八的工位上……今天3月21日是世界睡眠日，对于这种定闹钟的方式，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师、心理治疗师于跃提醒：要不得！
不管你愿不愿意承认，有些事情是残酷的：既然是一个开工的日子，那么我们就来更深刻地感受这种痛吧！首先，你告诉我，你的假期是不是这样过来的：时间一天天过去，好像什么都没变，但当你某天回首，却发现一切怎么都不同了。
近日，一位网友分享了自己在睡眠中，被手机的雷达闹钟“吓”到头晕、呕吐的经历。经诊断，神经内科医生表示，该患者是典型眩晕症的表现。大脑前庭周围系统病变、脑部前后循环缺血，都可能引起眩晕。自然醒vs被闹钟惊醒，身体状态有何不同？如何正确起床呢？
据美国《新闻周刊》网站12月20日报道，没有人喜欢早晨闹钟的声音，而且事实证明，它还可能危及你的健康。弗吉尼亚大学的一项新研究发现，被突然惊醒会令血压上升。这可能加重心脏病、中风等严重心血管疾病的风险。
夜晚不想睡，早上睡不醒是不少年轻人的常态很多人都在急促的闹铃声中惊醒其实，被闹铃惊醒的危害可真不小起床还是自然点好闹钟惊醒，机体易应激对于机体而言，自然醒是一个循序渐进的开机过程；而闹钟惊醒，则是强行开机启动。受昼夜节律影响，在苏醒前机体就已经在做准备了。
笔者几乎敢非常肯定的说，在工作日里，你每天早上起来都是靠着闹铃的“轰炸”才醒来的，而且一般情况下还会响很多次才会起床。之所以如此肯定，因为笔者也是起床苦难户。然而让笔者难以相信的是，居然这样的起床方式是对我们健康有害的，而罪愧祸首居然就是闹钟。
