健身，是为了让自己更优秀。总结一些比较有用的经验，都是前人痛苦和美好的回忆。无论新手老手，把它看完！ 可以帮你在健身的道路上少走很多弯路。1、 训练前一定要热身，身体疲劳不要勉强，先休息，不要过度训练，不要受伤。2、不要有优越感，健身只是一种生活习惯和需求。
