“春困好难受，每天睡觉都像只充了百分之五十的电量”；“三月以来，我没有一天是完完全全清醒着的”；“春困第N天，困到电梯上都能站着眯一会”……最近，很多人都进入了“春困”模式。上海市中医医院治未病科副主任张毅提醒，睡眠并不是“睡得越久越好”，部分人群睡眠时间长也难以“充满电”。
但是，你有没有发现，每当身体出现不适的时候，去看西医还是中医，都会问你，是不是最近加班熬夜了，每天都几点睡觉啊，晚上10点以后睡觉都是晚了，要早睡早起，规律的作息及睡眠，到底有什么好处呢，我们一起来看吧。
据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。据悉，去甲肾上腺素是一种人体在应激状态下会释放的激素，让人心率增加、心跳加快、血压升高，睡眠不足的时候，人的身体会释放这种激素，稳定身体内的神经内分泌水平。
来源：【襄阳日报】资料图片□全媒体记者余子威 通讯员龚波近日，“长期午睡和不午睡有何区别”的话题登上了网络热搜榜。网友反应不一，有的表示，中午睡不着，午睡后头晕，醒后还想睡；有的表示，午睡让自己的工作效率显著提升。
