昨天查房的时候，病房遇到一个来看望老父亲的中年妇女，她说他父亲今年六十多岁了，平日身体挺健朗的，一年到头感冒都很少，但是就在前不久，老爷子出门散步的时候，没注意脚下的台阶，一不小心就崴了一下，结果当时就疼得厉害，倒在地上起不来了，送到医院一看居然骨折了，还好情况不算很严重，只是骨裂，属于骨折中最轻微的一种，只要经过合理的治疗，还是可以愈合的。
如果我们仔细观察就会发现，虽然骨质疏松在老年人身上很常见，但是也有很多老年朋友，即使到了老年阶段，骨骼健康也仍然非常好，骨密度，骨骼强度都不比年轻人差，出现这种差异的主要原因，除了个人体质方面的因素以外，在日常生活中，尽早的做好骨骼的健康保养，也是保证好骨骼强健的重要方面。
1每周3次充分运动寒冷天气里,疏于锻炼导致身体脂肪囤积,骨骼和肌肉所承受的压力却大大增加,骨骼因此变得越来越脆弱。这时,保证每周至少3次的充分运动,对于保持骨骼强健和身体肌肉的轮廓、线条和力度的重要性就凸显出来了。
