本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。
今天，全国武术冠军庄冠松继续教你习练长拳，赶快一起动起来吧！套路分解动作抱拳礼- 起势 - 并步分掌 - 上步正踢腿 - 弓步探拳 - 跃步劈掌 - 马步架冲拳 - 提膝亮掌 - 退弓步双架掌 - 右蹬腿 - 左鞭腿 - 勾手侧踹 - 虚步护身掌 - 弓步架拳 - 马步格挡 -
第一段起势1．马步双劈拳2．拗弓步冲拳3．蹬腿冲拳4．马步冲拳5．马步双劈拳6．拗弓步冲拳7．蹬腿冲拳8．马步冲拳第一段起势动作要领：两脚并拢，两肩自然下垂，两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上，脸向左转。目视左前方（图1～2）。图1图21.
预备势第一段1.弓步冲拳2.冲拳弹踢3.马步架冲拳4.虚步挎肘5.弓步冲拳6.冲拳弹踢7.马步架冲拳8.虚步挎肘起势动作要领：两手握拳抱于腰侧，头向左转，目视左侧方(图1、2)。图1图2动作要领：左臂内旋左拳变掌向前平伸。
动作名称：预备势第一节1拗弓步搂手冲拳 2 冲拳弹踢 3 马步上架冲拳 4 虚步挎肘5 拗弓步搂手冲拳 6 冲拳弹踢 7 马步上架冲拳 8 虚步挎肘第二节1 歇步亮掌 2 转身弓步顶肘 3 提膝双扣拳 4 弓步双推掌 5 歇步亮掌 6 转身弓步顶肘 7 提膝双扣拳 8 弓步双推掌
