我自己亲身经历，我减肥的时候，前期主要用的是轻断食，从135斤减到115斤，花了一个多月的时间，我当时全身都是脂肪，肥肉，，后来，我换了减肥方式，不再那么饿，还加了运动，又从115斤减到105斤，这样，觉得软软的的肉变得结实了，反倒有了肌肉和线条感。
不知道你们心情差的时候，都喜欢做什么？记得还没开始减肥前的日子，一心情不好，就会开启狂吃模式，吃到撑，也不想停下。或许也就是因为这样，才胖了那么多吧。记得曾刷到过这样一个场景：一位女子优雅地独舞。周围跳舞的人都有自己的舞伴，只有她成了自己的主角。
最关键的是我又不喜欢运动，所以我就想到了晚餐我就吃纯燕麦好了，因为纯燕麦片属于低卡食品，吃完之后就肚子就塞得满满的，饱腹感很强，这样的情况下，我就不会在乱吃零食了，就这样我维持了一个月之久，一称体重我居然就瘦了10斤，接下来的几个月我还会继续坚持下去的，并且纯燕麦煮的越粘稠它的营养价值就会越多，是非常受现代人欢迎的食物之一，还在《时代》杂志中被评为的十大健康食物中的第五名。
不知不觉，我已经掉秤15斤了，以前穿不上的衣服，现在都轻轻松松就穿上了，气质也变好了，这就是减肥给我带来的满足感。体重基数比较大的我，减肥期间，我会按时吃早餐。因为早餐是身体代谢的关键，也是唤醒唤醒一天活力的关键。
现在生活中减肥的人越来越多了，其实大家都明白一个道理，想要减肥成功，那么就要让摄入的总热量小于消耗的总热量，形成这样的热量差才可以达到真正的减肥目的，因此，减肥期间是需要严格控制饮食，但并不是说要节食，而是要调整整个饮食结构。
7天掉10斤，燕麦搭配苹果这样吃超级掉秤，轻松拥有小蛮腰，赶快试试吧。大家好，这里是百变小厨坊。当今社会谈论最多的就是谁瘦了谁胖了，聊的都是关于身材的话题，大到八九十岁，小到几岁，只要是关于这个话题的，大家都能聊到一起去。
