但由于巨大的工作和生活压力，最重要的睡眠却问题重重，甚至已经发展成为全球性的课题。3月21日是一年一度的世界睡眠日，这一天，往日看似稀松平常的“关于睡觉的那些小事”频上热搜，＃你有多久没一觉睡到天亮了＃、＃每天睡眠不足6小时当心高血压肺栓塞＃、＃院士建议每天最好睡足8小时＃等词条引发了上亿网友的关注。
来源：中国青年报 9月6日至8日，中国睡眠研究会第十六届全国学术年会在湖北武汉召开，近万名国内外专家学者和一线医务人员共同探讨睡眠医学的前沿进展、当下挑战和未来趋势。值得一提的是，此次年会上，多位专家针对青少年睡眠不足问题展开了疑难病例的探讨和专题报告交流。
《我们为什么要睡觉？》｜看似每晚简单的睡眠，却与健康密不可分原创/静月荷导读：大家都知道，在人的一生中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的。也许有人会说：人生短暂，时间宝贵，为什么要把大好时光浪费在床上呢？人们恨不能把一天当二天来用，把24小时按分钟来过。
人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，但一个不太乐观的消息是：我们正处于一个“全民缺觉”的时代，无论是自己熬夜，还是因工作、生活压力过大而焦虑失眠，或是因为疾病搅和得彻夜难眠，都会导致睡眠质量直线下降。
光明网评论员：“睡得好吗”正取代“吃了吗”成为不少朋友间见面的开场白。相信很多人都没有料想到，再日常不过的睡觉在今天会成为一个问题。中国睡眠研究会之前发布的一份关于国人睡眠状况的报告显示，2012年至2022年，国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时间由8.5小时缩减到7.
3月21日是世界睡眠日，据央视发布的一组调查数据显示，目前我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚于11点后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点后才能入睡，“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着许多人。
01撤回了依赖，收回了温柔，放下了占有欲。02你回头看，细节里都是答案。03你没有舍不得，我也不好再难过。04失望攒够了，是时候了。05今天过后，我们就不顺路了。06当我说“算了”你就开始和别人，没什么两样了。07阶段性陪伴而已，不惦记，要开心。
现代社会生活节奏快，年轻人工作压力大，上岁数的人身体疾病多，都会造成失眠。秋冬季节相比夏季干燥，人体容易阴虚火旺。此时季节更替昼短夜长，生活节律和褪黑素分泌都会发生变化，对易感者来说可能诱发失眠。长期失眠的危害很大，而处理失眠最基本的方法是培养好的睡眠习惯。
