荔枝、龙眼和桂圆这三种水果是我们生活中经常吃到的，说是三种水果也不尽恰当，因为桂圆不应该叫水果，它其实是一种。不过很多朋友，尤其是女性朋友在对这三种水果上有误区，今天农夫哥就为大家说说这三种水果的区别。1、龙眼龙眼，正名叫做桂圆，是多年生常绿乔木植物，春天开花夏日结果。
是那颗温润的果实，还是它在秋冬季节里给人带来的温暖感?许多人对桂圆的好处耳熟能详——“补气养血”“安神益脑”——但似乎也有一些人对它心存疑虑:“桂圆这么好，为什么总听说吃了会上火?”这是一个让很多人感到困惑的问题。
桂圆干果的营养价值1.桂圆干果富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。2.桂圆干果的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。每100克桂圆干果含有：热量（大卡）71，蛋白质（克）1.2，脂肪（克）0.
我是广东茂名人，今天给大家介绍一下我们茂名高州闻名天下的桂圆肉、桂圆干还有荔枝干。通过上面的图片，相信大家也知道什么是桂圆肉、什么是桂圆干和什么是荔枝干了，顾名思义，将龙眼果子去壳去核，经过烘干就制作成桂圆肉;
误区：吃桂圆能补血？真相：并非如此。很多人认为吃桂圆能补血，是根据颜色判断，认为它的含铁量比较高。而铁在人体内主要用于合成血红蛋白，缺乏铁会导致缺铁性贫血，因此产生这种想法。事实上，桂圆含铁量并不高，其吸收效果也不好，并不是补铁的推荐食物。
春节来临，家家户户都在为团圆饭做准备。除了丰盛的菜肴，干果也是不可或缺的年货。美味的坚果与籽类食品是年货必备食品之一。如何选择适合自己健康又美味的干果呢？《北方名医》栏目组采访了中国医科大学附属第一医院 临床营养科 施万英主任……挑选哪些干果营养又健康呢？
