之前帮我婆婆从120斤，减到了102斤，到现在已经一年多过去了，她依然保持在102-104之间。轻断食是当下非常流行的减肥方法，贾玲去年减肥100斤，她在采访中也曾提到自己说通过轻断食来减肥的，尤其是对于中年女性来说，它不仅能帮助减肥，还能改善身体的代谢功能。
结果低头发现自己的腰粗了，肚子也大了。腰腹肥胖不仅影响美观，还影响健康!先学习上肢动作，首先双脚打开与肩同宽，双手交叉向前 ，五指张开向下，接着双手打开在身体两侧向上举起，这时两个手臂呈一条直线，整个身体的上半身呈一个山字形;
人到中年，发福是个大概率的事情，少吃也控制不住发胖的趋势，不仅发胖，而且肚子上赘肉开始变多，不想下垂的地方偏偏下垂，比如臀部比如胸部，最关键的是没时间，上有老下有小，还要上班，还要照顾家庭，想去运动也是分身乏术，其实这个年龄，见缝插针的做运动最好了，不需要去健身房，随时就可以做，在家就可以瘦身，锻炼身体了。
