一个人从出生开始，先学会的是怎么坐起来，然后学着站立，接着会开始蹒跚学步，最后才是学会奔跑。排除一些有先天疾病，或者是身体有残疾不能参加运动的人群以外，每一个人都具有“跑步”这种能力，只不过每个人运动基础不同，或者说运动天赋不同，在跑步的过程中表现出的状态或能力会有所差异，但只要身体没有异常，那么每个人都是适合跑步的。
记者徐睿捷，通讯员张全录4月16日，汉马就要开跑了，你知道长跑，正确的呼吸方式吗？跑步的时候人体所需要的氧气，随着跑步的速度的加大而相应的增加，我们需要增加呼吸的频率，增加呼吸的深度，但是呼吸频率的加快是有限度的并不是说你越快越好。一般我们最有效的范围是每分钟35-40次。
我们在正常的情况下，对呼吸是没有感觉的。但跑步是一种特殊的状态，所以对呼吸要进行有意识地训练。当我们掌握了适合跑步的呼吸方法后，也就习惯成自然了。跑步呼吸包括呼吸频率和呼吸方式两方面内容。呼吸频率有一呼一吸，两呼两吸，三呼三吸，四呼四吸。最慢的呼吸频率就是四呼四吸，不会再慢了。
跑，是人类与身俱来的本领，从我们学会走路开始，我们便按捺不住想要撒开腿跑起来，没有人不会跑。人类是天生的跑者，而这里意义上的跑是一种本能，而对于跑步这项运动，其实大有学问，特别是对于跑步新手来说，如何健康跑步，避开跑步误区很重要:一、要有一身合适的跑步装备。
