视频分享：蝶泳的进阶训练培养节奏感，要有张有驰，加速发力鞭状打腿，而直腿展髋上摆相对放松，但腰部也要锁紧上摆，不要超过180度。改正两个蝶泳常犯的错误，第一个手入水后往下扎，第二个小腿出水打水，小腿打水。
很多乒乓球爱好者对乒乓球基本功的理解是存在误区的，而且这种误区还挺常见的。是哪种误区呢，那就是简单地将乒乓球的基本功和正反手攻球划上了等号。阅读到文末有惊喜呀。虽然正反手攻球是一项重要的技术训练，而且是拉弧圈球的基础之一，但并不是说回合多，不失误，在比赛中就能进攻自如。
