小蓝莓功效与作用

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蓝莓真的可以预防近视吗？蓝莓有什么功效？
或者某个朋友热衷于每天一杯蓝莓汁，坚持认为它是“保护视力的神器”?更准确地说，蓝莓对视力的保护主要体现在缓解视疲劳和保护眼底健康上。
纵观健康
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蓝莓是水果界多厉害的存在？它的功效与作用？
蓝莓，原产于北美和东亚，分布于韩国、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美和中国黑龙江、内蒙古、吉林长白山等国家和地区，生长在海拔900~2300米处。
民说健康
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多吃蓝莓能护眼？被误导了十几年，蓝莓真正的作用其实是这个！
在日常生活中，蓝莓因其鲜艳的颜色和独特的口感，成为了许多人喜爱的水果之一。它不仅美味可口，还富含多种营养成分，被誉为“水果皇后”。
沈阳新闻频道
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小小蓝莓，功效真的有那么神吗？
最近几年，蓝莓越来越多的进入到人们的生活中，关于吃蓝莓的众多好处也流传的越来越广。蓝莓能否真的能让人皮肤变白?
光明网
小身材，大功效——蓝莓
它虽是一种很古老的植物，可是，人类对它的认知却很迟，直至近几十来年，才较全面了解并证实它对人体保健的多方面卓著功效。
上海中医药大学
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铁铁科普：吃蓝莓能让皮肤变白？视力变好？这到底是真的吗？
对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里更过瘾的感觉了。但最近有个热搜说:“每天吃一盒蓝莓能让皮肤变白，视力变好”——这到底是真的吗?
成都地铁
蓝莓是生活中常见的水果，那么它的禁忌人群你知道吗？
增强记忆:蓝莓在所有蔬果中拥有较高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔茨海默病等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。
营养师高顺
你还在因为贵，就错过蓝莓吗？好处居然这么多！
每当上市的时候，路过水果摊都忍不住咽口水:大小合适、不削皮、不吐籽、酸酸甜甜、口感丰富…更重要的是，蓝莓的营养价值还十分惊人，掀起了令人着迷的“蓝莓效应”。
新生命干细胞
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蓝莓的营养价值跟个头大小有关吗？吃蓝莓有哪些注意事项？早了解
别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。很多人认为蓝莓越大越好，吃起来口感更佳，营养价值也更高，这是真的吗?
文医生健康说
吃蓝莓对胎儿有好处吗？婴儿几个月可以吃蓝莓？
而且蓝莓中还含有十分丰富的花青素和叶黄素，具有促进眼睛发育、保护神经系统的作用，所以在怀孕期间适当地吃一些蓝莓的话对于胎儿来说是有好处的。
Nestor
蓝莓大量上市，如何正确清洗？白霜可以吃吗？这些知识你需要了解→
不少市民在生鲜超市都发现了它的身影。医学临床报告显示蓝莓果实的VMA可以保护眼睛的微血管，改善血液循环，促进视红素再合成，能够改善视觉，减轻眼疲劳，预防白内障，长期服用可保持视力经久不衰。
上观新闻
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蓝莓被称为“超级水果”，对人体有6个好处，食时要注意3点
它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体有多个好处。在享受蓝莓的美味时，我们也应该注意一些食用注意事项。
妇产科医生讲科普
每天吃一盒蓝莓，会发生什么？
每天吃一盒蓝莓会发生什么?总台中国之声《新闻有观点》本期对话吉林农业大学教授李亚东和90后新农人朱朕，一起聊聊关于蓝莓的那些事。
中国之声
蓝莓吃起来过瘾，但也不是想怎么吃就怎么吃的
每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。
光明网
每天都吃一盒蓝莓，身体会发生什么？最新的研究结果来了
蓝莓，蓝色浆果，酸甜可口，做果酱、披萨、甜品均可，深受人们的喜爱。据资料显示，在英国权威营养学家所列出的全球15种健康食物中，是位居首位的健康食品，更有着“坚果之王”的称号。
爆炸营养彭鑫蕊
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每天吃蓝莓会皮肤变白，视力变好？听专家详解
对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里，一咬体验口口爆浆更过瘾的感觉了。最近有个热搜说每天吃一盒蓝莓会发生什么。
光明网
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人类五大健康食品之一蓝莓，今天你吃了没？
蓝莓是一种充满神秘感的水果，神秘的蓝紫色，带着小麦草的清香。果肉细腻，清甜可口，吃了一口就根本停不下来。
Nestor
【FENG味】洛平精品采摘园：蓝莓采摘季，怎能“莓”有你！快来一起摘摘摘~
又到了一年一季蓝莓采摘季。正巧，小FENG知道一个好去处。快快跟随我一起看看吧!百亩园林里，放眼望去。
文旅丰台
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1岁宝宝一天吃几颗蓝莓
蓝莓是生活中常见的一种水果，蓝莓的营养价值很高，虽然个头小，功效却很大，它的主要成分花青素，而且含有非常多的微量元素，对于护心、明目、养颜、护肤有很好的效果，那么1岁宝宝一天吃几颗蓝莓好呢?
Nestor

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