爱出者爱返,福往者福来我们每个人都渴望生活在充满爱的世界，这需要我们每个人心中充满爱，爱心冥想，培育我们内在爱的种子——身体位置闭上你的眼睛。双脚平放在地板上，脊椎伸直，舒适地坐下。放松全身，在整个冥想过程中，始终保持双眼紧闭，并向内传递意识。
大家好，我是姜小尘。许久没有在此发送静坐冥想、内家养生锻炼等相关的内容了。今天开始，将每日发送一篇冥想引导，今天的主题是“清理负能量”。每日练习词冥想引导，帮我我们将负能量转化成正能量，从而用更阳光的心态迎接美好的生活。
想要练好瑜伽，光练习体式是不够的，还要有理论方面的补充，理论与实践相结合，才能更好的学透瑜伽，才能在练习中达到事半功倍的效果。今天给大家推荐四本瑜伽初学书，能够更好的提高对瑜伽的认识，尤其对于自学瑜伽的人来说，是非常好的指引。
这是我们分享的第五十八本书，书名是《十分钟冥想》。许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。
