曾经纤细的脖子随着时间的流逝，慢慢地变得又粗又短 。出现这样的脖子简直是各位小仙女的噩梦，那为什么脖子会变短呢，我又该如何解决呢？说到影响颈部的形态，这自然与斜方肌的发达、肥厚是脱离不开的（不良体态导致肌肉形态发生变化）。也就是我们经常提到的“溜肩”，溜肩的成因主要是因为耸肩。
你的斜方肌是不是看上去很大，这点让你很不满意。你感觉自己并没有专门训练过斜方肌，但是斜方肌的体积就是远远超出了其他肌肉的平均水平？斜方肌要比我们面对镜子时看到的大得多，它不是只有脖子两边的三角形的肌肉，那只是它的边缘，斜方肌更多的部分是在背上，它应该属于背部肌群。
现在的减肥不仅追求体重上的掉秤，更是追求体态上的完美。但是长时间地看手机和电脑或者保持某一姿势，会出现腰酸背痛、脖子僵硬的不适感觉，这是身体的“警告”。不仅如此，很多不良体态接踵而来，为外貌减分不少，影响气质，比如厚厚的斜方肌！从背部一直延伸到颈部，斜方肌太大，真的不好看！
