跑步机和室外跑效果是一样的吗

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• 跑步机上跑还是户外跑？区别可能很大

  为了弄清楚在跑步机上跑步是否真的与户外慢跑一样好，我们看了最新的研究，并与一个有资质的理疗师团队进行了交谈，以了解选择两种形式的有氧运动在速度、热量消耗、受伤风险和动力方面会有何不同。

  参考消息

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• 冬天，跑步机vs户外跑：更燃脂？易受伤？区别大吗？

  但也有跑友担心，跑步机上面跑步效果会不会打折扣?今天我们就从减脂效率、安全性、速度感、心理感受、跑步姿势五个方面进行对比，看看到底跑步机上面跑步行不行?

  跑步指南

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• 更燃脂？更健康？户外跑步VS健身房跑步到底选哪个？

  又是一年春来到，在曼妙春光的吸引下，不少运动爱好者都愿意走出室内，在广阔的大自然中体验运动的快乐。这也引发了一系列关于跑步方式的大讨论——在跑步机上跑步和在户外跑步，到底哪种更合适呢?

  北京科学中心

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• 跑步机和室外跑，有什么差别？

  在咱们的线上跑步营当中，很多新入营的朋友会问我:到底是应该去户外跑，还是在跑步机上跑?跑步效果会有什么差别吗?

  张展晖跑步教练

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• 在跑步机上跑一个月和路跑一个月，数据对比表明哪一个效果更好

  心肺功能:在跑步机上跑步时，跑道是固定的，减少跑步时脚步的冲击力，降低对心肺的负担。路跑时，需要克服地形和风阻等因素，心肺负担相对较大。

  程序员_大模型

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• 户外跑步还是跑步机跑步对减肥更有效吗？

  虽然不可否认跑步对你有好处，但跑步爱好者中有一个流行的问题留下了争论的空间:说到减肥，是在跑步机上跑步还是在户外跑步更有效?

  健康攻略2000

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• 涨知识｜天太冷不想出门跑？用跑步机备战马拉松要注意这些

  近段时间，全国各地全速冲刺入冬。寒潮和雨雪天气的来袭，也给跑友们室外跑步增添了难度。天气太冷，气候不佳，找不到合适的室外训练环境时，不少跑者把目光转向了跑步机。

  澎湃新闻

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• 户外跑和跑步机，哪个方式对膝盖更好？

  路跑建议选择一条合适的跑道，比较推荐大家到城市公园里，设置有塑胶跑道的路面去跑，这种塑胶跑道的减震效果要比跑步机更好，更有利于保护我们的膝关节。

  光明网

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• 户外跑步和跑步机跑步的差别

  户外跑步，不会像在跑步机上有一个左右自由移动空间的限制，身体会打得更开一些，全身肌肉活动得也更开放一些，也不用太担心意外受伤，身心都会放得更开，变速跑，变线跑，侧身跑，总之要自由很多。

  拉登谭天

  
  

• 如何健康跑步？正确答案看这里

  来源: 综合新华网、央广网、科普中国等编辑: 孙莹如何健康地跑步？北京协和医院骨科医师李晔建议，首先要控制体重，将体重指数降至25以内，减少体重给膝关节带来的压力。其次要强化下肢和核心肌群的锻炼，帮助我们更好地维持关节、躯体的稳定，把肌肉锻炼好再去跑步会更安全。

  汉滨检察

  
  

问答

• 野外跑步和用跑步机跑步效果一样吗？

  头条问答

• 在跑步机上跑步和室外跑步相比，有啥优缺点？

  头条问答