人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合适宜枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。通过下面的内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头。
卧室里每个人都会使用的一件物品，正可能让你夜间呼吸困难，时间长了还可能出现“吸入性肺炎”。每年每100人中就有2-10例人会感染吸入肺炎，肺炎在65岁以上的人群中死亡率较高，可达到36%，在80岁以上的人群中甚至可以达到50%。
因为颈椎是有曲度的，所以，我们在睡觉的时候，需要保证的就是它在正常的曲度范围内，很多人睡觉的时候枕头枕在头部的，而颈部悬空，或者枕头的高低不适合自己的颈椎曲度， 久而久之，颈椎有可能就会受到影响，如果这样颈椎长期受力不好，腰椎甚至也会受到影响和代偿。
我叫“枕头”，我的作用是在你熟睡的时候支撑颈部，我关系着你睡眠的舒适程度。今天来了解一下我吧~本期科普嘉宾来自上海市疾病预防控制中心，欢迎大家留言提问~齐文娟，上海市疾病预防控制中心儿童青少年健康所青少年健康科 医师枕头的作用:支撑颈部从生理学角度来说，人体颈椎轻微前曲。
特别是周末更想多睡一会儿，可是很多人就是翻来覆去睡不着，到底是哪里出了问题?我有一个年轻的女病人，她自己说一年换了大概有20个不同的枕头，无论变换什么姿势，可到头来依旧是睡不好，总是在天快亮的清晨有了睡意，可一个小时后又要爬起来上班了，真是无奈又无语。
枕头不只是字面意思上的枕“头”即可，更要给颈椎提供合适的支撑，帮助获得优质的睡眠，更可以在睡梦之中保护好颈椎。选择枕头，首先要考虑的就是与自己的睡姿匹配，睡姿一般包括仰卧、侧卧、俯卧，其中侧卧也分为左侧卧与右侧卧。合适的睡姿因人而异，大多数人选择仰卧。
自从进入被手机电脑侵占生活的时代，患上颈椎病的人数直线上升，年龄倒是逐年下降。据数据统计，中国的颈椎病患者大约有2亿人，颈椎病的发病率逐年增高，高发年龄却逐年降低，从1980年的高发于55岁，到2020年预计的39岁，40年间整整降低了16岁。
人生的三分之一都在睡觉，睡眠质量好坏会对人体健康造成很大影响，若不能保证充足的睡眠，不仅会影响工作效率，还可能引发很多健康问题。而影响睡眠的因素是多方面的，下面如何养生网小编为大家盘点7个影响睡眠的习惯，大家要警惕了。
现代人长期伏案工作、低头玩手机，普遍都有颈椎不适的问题，有的人甚至怀疑自己是不是得了颈椎病！你的颈椎还好吗？不妨找一对长耳环，戴在耳朵上，如果耳环尖端落在肩膀前方，就提示你的颈椎生理曲度已经发生改变了。昨晚节目中的这位嘉宾——青年演员王泊文，也遇到了相同的问题。
