对于那些患有社交恐惧症的人来说,变得外向可能是一个具有挑战性的目标。以下是一些可能有帮助的建议:1.接受自己的恐惧。首先,你需要接受自己的社交恐惧症,不要试图否认或抑制你的恐惧,因为这只会使它们变得更加强烈。相反,试着理解你的恐惧并接受它,这样你就可以逐渐减少对它的关注。2.
从小性格就偏内向且悲观,有社交恐惧症,害怕面对新环境、陌生人,强迫自己外向,每次都做不到,跟不熟的人不知道说什么,很苦恼,内向的人容易吃亏。我想改变,却不知怎么做。QQ微信聊天时就觉得挺好的,也有话说,见面了就不知道说什么。