对于那些患有社交恐惧症的人来说，变得外向可能是一个具有挑战性的目标。以下是一些可能有帮助的建议：1.接受自己的恐惧。首先，你需要接受自己的社交恐惧症，不要试图否认或抑制你的恐惧，因为这只会使它们变得更加强烈。相反，试着理解你的恐惧并接受它，这样你就可以逐渐减少对它的关注。2.
从小性格就偏内向且悲观，有社交恐惧症，害怕面对新环境、陌生人，强迫自己外向，每次都做不到，跟不熟的人不知道说什么，很苦恼，内向的人容易吃亏。我想改变，却不知怎么做。QQ微信聊天时就觉得挺好的，也有话说，见面了就不知道说什么。
