#暑期创作大赛#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
秋天南瓜大丰收，焖几锅南瓜饭好看又好吃。夹杂着金黄南瓜的大米饭，每一口都浸润着南瓜的香甜味道，白嘴儿都能吃一碗。尤其是这如阳光般灿烂明媚的颜色，光看一眼都觉得温暖。南瓜营养丰富，特别是其中的果胶，有很好的吸附能力，能把肠壁上附着的垃圾清除掉。
“秋天到，南瓜俏”这俗话说得真是好，秋季是南瓜丰收的季节，老妈菜园子里的几棵南瓜秧子还真结了不少，大大小小的南瓜家里最近都没有断过。各种南瓜美食也是越吃越爱呀。今天的南瓜焖饭一上桌，就被家人集体表扬了。
进入夏天之后天气炎热，人们喜欢在这个季节减肥，主要是因为穿的衣服也薄了，身上的肉想藏都藏不住了，想要出去穿上漂亮的衣服，一定要保持好的身材，有的人选择健身，有的人选择节食，还得有的人选择用调理饮食的方法去减肥，节食是不可取的，不用断碳水，有一些主食就非常低脂又营养，多吃也不会长肉，常吃的话掉肉最猛，看一下这5样主食有没有你爱吃的吧?
