#首发创作赛#今天早上5点起床，因为是工作日，就近在小区晨跑50分钟。跑步近8年，一直以晨跑为主，非常享受晨跑时光。每次晨跑，都会感觉无比幸福。为什么说能坚持晨跑的，都是幸福的人呢？一起来看看晨跑的这5点好处吧：1、养成早睡早起习惯对于现代人来说，大部分人喜欢熬夜，然后晚起。
一谈到运动，绝大多数人首先想到的就是进行跑步，毕竟，跑步是一项操作特别简单的运动，不仅不需要任何特殊的技术，还对场地要求不高，可以说是不仅经济并且方便，生活中也有很多人很喜欢在早晨起来进行跑步运动， 对于身体健康是十分有利益的。晨跑本质上是一种主要在早晨跑步的运动。
晨跑和夜跑，你更喜欢哪一个？如果让我选择，我一定会毫不犹豫地选择晨跑。曾经，我也和许多人一样，沉迷于早晨那片温暖的被窝，不想离开床铺。然而，当我开始坚持晨跑后，逐渐变成了晨跑的忠实粉丝。因为，晨跑带来的好处实在太多了，不仅改善了我的身体状态，还改变了我的整个人生节奏。
有人说，人生中的很多烦恼，大部分都是可以解决的。而“早睡早起，坚持跑步”这八个字，可以解决生活中80%的问题。关于早睡早起很多人习惯了熬夜晚睡，而早起上班意味着睡眠时间的不足，人有1/3的时间是在睡眠中度过的，熬夜过劳会扰乱激素分泌，加速身体机能老化，甚至诱发猝死风险。
根据世界卫生组织公布的一项针对全球5000名跑步爱好者的健康追踪调查显示:坚持晨跑的人群中，约70%的人表示在跑步后的两小时内，大脑反应速度提高了约25%，工作效率明显提升，这意味着晨跑对醒脑有着显著效果。
