比如今年去年四月份的时候的一个男患者，年龄35岁，是个经商的创业者，平时压力很大，经常劳心过度，忧虑比较多，隐疾一年多的时间了，平时食欲不振，消化不太好，精神不振，睡眠不安稳，失眠多梦，健忘，面色萎黄，没有血色，大便不成型。
身体不好的人，都喜欢吃各种补药来保养恢复身体，殊不知就人体而言，气血才是最根本的良药。气血充足的人，正气充沛，既不怕外邪侵扰，也不怕内邪滋生。一旦气血不足，就会五脏不养，经脉不畅，肢体关节不荣，百病丛生。所以，不论治病还是养身，补养气血都是一生不能丢的功课。说到补气血。
龙眼被誉为“果中珍品”，在我国已经拥有超过2000年的栽培历史。细解本草传统医学中有一经典方剂归脾汤，用于缓解心脾两虚所致失眠、健忘、心悸及疲劳等症状，其成分之一即为龙眼肉。新鲜的龙眼果肉洁白晶莹，口感甘甜浓郁，晒干后则转为紫红色。据此，中医观点认为龙眼能滋养心血、强化脾胃。
辗转反侧、入睡困难、多梦、易醒……失眠，总让人感觉身体被掏空事实上睡眠质量和我们的饮食有很大的关系过多摄入食物、饮食不均衡等饮食习惯都容易导致我们睡眠质量低本文分享多款粥饮给大家帮您改善睡眠质量失眠患者们不妨一试本文专家刘佳广医三院黄埔院区体检中心副主任临床营养科副主任天然安神饮
本文作者：闫玉红，广东省中医院皮肤科主任医师俗语说：“日食三颗枣，百岁不显老。”红枣最突出的作用就是补血，特别适合血虚的人食用。此外，红枣维生素C的含量在果品中名列前茅。维生素C有抗氧化、抗衰老等作用，所以说，“一日吃三枣，红颜不显老”的说法是有一定依据的。
