近些时日，发生了一件事，让我突然之间很感慨，人一旦是上了年纪，那么饮食习惯也要随之改变。主要是前几天去看望表姑了，她今年60多岁了，细细数来，退了也十年有余，刚退休那会儿，身体很康健，而且经常跟着团出去旅游，最近几年可不一样了，她说想要健康的话，必须从饮食上入手去改变。
如今的生活条件慢慢变好，中老年人的肥胖带来的影响越来越大。肥胖容易引起“三高”，增加心脑血管病的发病几率。俗话说：“千金难买老来瘦”，中老年人不建议过度运动和节食减肥。应该调整饮食结构，多吃蔬菜、优质蛋白质和碳水。
中老年人在生活上普遍都比较节俭，舍不得吃舍不得穿，总认为能吃饱就行。老话说“药补不如食补”，一日三餐只要吃得对，那么身体所需营养就不会缺少，反而能让身体更加健康，所以建议中老年人，千万别心疼花钱，尤其在吃上，多吃这6种食物，强过天天吃保健品。
