你好，这位朋友晚上好，你每天长时间的工作和学习的话，其实最有效的保护视力的办法，就是每看电脑两个小时，你应该站起来，来到窗边或者是阳台，站在窗边或者是阳台上眺望远方，或者是去户外活动10到20分钟，呼吸一下新鲜空气，接触一下室外的环境，或者是你自己做眼保健操10分钟，这都可以最大程度保护你的视力，另外就是你接触电脑屏幕的时候，眼睛与电脑屏幕应该相隔50到70厘米，这样的话可以最大的程度保护你的视力，另外，你一旦感觉眼部酸痛，这个就要及时停下来休息，这个暂时就不要再学习工作了，因为这种情况下说明眼球已经感觉到有明显的视疲劳，另外，像你说的这种学习和工作情况，短时间内不能改变的话，也可以考虑适当的口服叶黄素片来缓解视疲劳，再有就是每天晚上要早点休息，要保证充足的休息睡眠时间，这个也非常重要，不能再熬夜了。
走路盯着手机看、工作对着电脑，回家看电视，睡前玩Ipad……这已经成为了不少现代人每天生活的标配，越来越多的人加入到屏幕眼的行列。白领对着电脑十几小时视网膜脱落据媒体近日报道，白领小李由于工作的原因，每天上班都要对着电脑。
在等候汽车的站台上，在行驶的地铁里，在学校、办公室、家里，几乎每一个角落都可以看到许多全身心投入，紧盯电子屏幕的身影。不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康，保护眼健康刻不容缓，尤其“电脑族”更要注意！如何从电子设备的“围攻”中保护好眼睛呢？
31岁的张先生是我市一名程序员，每天8个小时坐在电脑前工作，且经常熬夜刷手机。起初偶然出现过眼前一黑的情况，张先生并未在意，直到两天前病情加重，急忙赶到医院检查后发现得了“眼中风”。西安市人民医院（西安市第四医院）眼底病院神经眼病中心专家表示，这种情况门诊不在少数。
（央视财经《第一时间》）今天（6月6日）是第28个全国“爱眼日”，活动主题是“关注普遍的眼健康”。随着视频终端的普及，如今有越来越多的人在工作和生活中需要长时间使用电子设备，不过，屏幕看多了，很可能会患上“视频终端综合征”。
近日，南京一位白领因为每天使用电子产品长达十几个小时，导致视网膜脱落。眼科医生提醒，亚洲人本就是容易生青光眼的体质，使用电子产品的时间一定要控制。一天不离电子产品，白领视网膜脱落南京人小李今年20多岁，是一个公司白领。由于工作原因每天上班都要对着电脑。
