柯大夫，我睡觉总是多梦，也容易被吵醒，导致一早醒来混混沌沌的，跟没睡一样。该怎么办啊？家医柯大夫一般来说，多梦的人，很可能是睡眠质量不高。只要是日间精神不佳，疲惫乏力，就需要改善。接下来说说，眠浅多梦该咋办？首先要检查你的寝具，比如枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热。
柯大夫你好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~家医柯大夫如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
对于打工人来说，能窝在床上一整天，睡了醒、醒了睡，想必就是天赐的福气吧！不过，睡归睡，大家可要注意一下自己的睡姿，否则可能会噩梦不断、全身受损，尤其是以下两种：这样睡觉，容易做春梦香港树仁大学心理学博士余启程及其同事曾做过一项有关做梦的研究。
大部分的人都认为，睡着后无法控制大脑带给我们什么梦境，你知道吗?其实睡姿也能影响我们的梦境，分享10种睡姿可能会让我们做什么梦，当然，多梦会影响睡眠质量，同步分享多梦常见原因和缓解办法、以及正确的睡姿该怎么做!
昨晚，你有没有辗转反侧，数完了999只羊还睡不着?一项数据显示，中国约有3亿人存在睡眠障碍。可别小看这件事，长期睡不好，不仅让你的精神状态崩塌，还可能带来一系列健康隐患，比如高血压、糖尿病、甚至心血管疾病。
