什么穴位帮助肌肉恢复

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腰肌劳损怎么办?按压一个穴位，可以放松肌肉缓解腰疼
你有没有过这样的经历?今天，我们就来聊聊腰肌劳损这件事，顺便教你一个简单又神奇的小技巧，按一个穴位就能缓解腰疼!
黄中医科普讲堂
神奇的会宗穴，肌痛治疗要穴，肌肉疼痛你可以找到它，值得了解
你相信吗，中医有个穴位擅长治疗前臂肌肉疼痛，它又被人称之为肌痛穴。这个神奇的穴位名字就叫做会宗穴。之前和大家分享过会宗穴能治耳鸣耳聋，其实它还是一个擅长治疗肌肉疼痛的穴位，尤其是前臂的肌肉疼痛。接下来我将和大家一起再次走进会宗穴，去领略一下它的不凡。文章不长，感兴趣可以认真看完。
尘世清风兰雪
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肌肉酸痛四肢无力，是脾气不足造成的，按摩穴位补脾简单方便直接
我们好多老年人，有时候身体会出现肌肉酸痛的现象，甚至腰酸背痛。也有人在干活的时候发现，身上没劲。为什么岁数大的人在突然运动或搬抬重物后，会感到四肢无力或者肌肉酸痛，而年轻人就不会出现这样的现象，这是什么原因呢？这是由于我们老年人本身脾气就虚弱，再加上突然用力，脾气一下子耗费过多。
经络锻炼
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一个穴位教你缓解腰肌劳损！
要知道，腰肌劳损可不是个啥稀罕病——据统计，成年人中有70%以上的人，至少经历过一次腰痛，尤其是那些久坐办公、喜欢“葛优躺”、运动不当的人群，简直是腰椎的天敌!
黄中医科普讲堂
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肩膀上的这个穴位，日常多拍打缓解疲惫又养生，坚持做效果看得见
张医生解释道，肩井穴是人体重要的一个穴位，位于肩膀与脖颈之间的交接处，平常感觉到肩膀僵硬、疲劳时，拍拍这个地方能起到疏通经络、缓解疲惫的作用。
外科丁医科普Talk
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头晕脑胀，这几个穴位经常按，提高精气神，恢复大脑活力
今年的冬奥会里，除了憨态可掬的冰墩墩、雪融融萌翻了海内外民众，在北京首次特别开设的中医体验馆也是让老外啧啧称奇。要知道，对于运动员来说，肌肉拉伤还有肌肉劳损，简直是家常便饭，中医的针灸，拔罐，推拿，刮痧，一套流程下来，对于缓解疲劳、恢复肌肉活力效果是特别的明显。
得明无余技法
小穴位大健康（54）阴陵泉穴——减轻腿部负担的小腿消肿穴
阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里穴相对。阴陵泉穴为足太阴脾经的合穴，具有健脾益气、化湿通利、三焦消胀利水的功效。
小药郎
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6种常见的手法按摩，帮你有效缓解运动肌肉酸痛！
滑动按摩手法是一种常见的按摩技术，该技术可以使用手掌、手指或拇指在皮肤表面上，以平滑、有规律的方式施加压力。
运动与解剖
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承扶穴——舒筋活络壮腰膝
承扶穴隶属于足太阳膀胱经，是临床中常用穴位。承扶穴居于膀胱经经脉之中点, 从经脉和形体上看都有承上启下之势, 故名承扶。承扶穴擅长疏通经络, 行气活血, 治疗膀胱经气机阻滞的腰、骶、臀、股部位的疼痛以及下肢瘫痪等。一、调理腰腿痛、坐骨神经痛腰腿痛大多与感受寒湿或劳损退变有关。
文韬武略—医学科普
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中脘：抗衰老、调百病的养生大穴
在窦材先生的思想中，要扶阳有两组穴位:一组是扶先天之阳，也就是补肾阳的穴位，包括关元穴、气海穴、涌泉穴;
甘肃张若楠
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长期伏案的你颈椎还好吗？医生教你按这5个穴位解疲劳→
长期伏案工作长时间驾驶车辆长时间刷手机、用电脑……如果你也有以上情况警惕颈椎病可能悄悄盯上你如何鉴别自己是否患有颈椎病？曹家渡街道社区卫生服务中心中医推拿医师赵执钧教你自测方法。中医认为，颈椎问题并不是颈椎骨头的问题，而是属于经络不通的问题。
上观新闻
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坚持艾灸身上3个穴位，腰酸背痛很快缓解，男女通用！
生活中，腰酸背痛几乎是每个人都可能遇到的问题。长时间坐着工作、缺乏运动或是姿势不正确，都可能导致腰部和背部的肌肉紧张、僵硬，甚至引发疼痛。
民福康
哈佛大学发现按摩可以清除肌肉中的炎症因子，从而使身体更快恢复
该研究论文发表在《科学》旗下子刊Science Translational Medicine上，论文题目是Skeletal muscle regeneration with robotic actuation-mediated clearance of neutrophils。
前沿医学
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【关注健康】“5个穴位”三伏天里按一按，通肺疏肝、调理气血、健脾养肾、通补全身……
三伏天身体气血集中在体表，这段时间一定要多按揉下面这些地方，比其它季节更容易打通全身经络，能很好地调理全身，接下来，我们来介绍一下“常按揉5处”的方法。中医认为，按摩穴位可以调理经络，促进气血流通，从而达到调理身体各个脏腑的目的。
太原广播电视台经济
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筑宾穴又称抽筋穴，中医言它可治小腿痉挛、脚软无力
小腿痉挛（也就是小腿抽筋），相信不少人都有过这样的经历。很多时候是熟睡之中，突如其来的麻木、疼痛会把人从梦中惊醒。这样的经历相信很多人都曾经经历过。能导致小腿出现抽筋（痉挛）的原因有很多，肌肉疲劳、缺钙、受凉等都是比较常见的原由。
尘世清风兰雪
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康复科医生钟爱太白穴，自己按揉加服一种药，让腰痛离得远远的
之所以说这个穴位是中医康复科医生比较钟爱的穴位，是因为在临床上，按揉它产生的效果往往比其他穴位更好，并且这是一个能让患者“自我治疗”的穴位，腰痛的时候，自己按一按就能够缓解疼痛，如果平时经常按揉它，还能有效防止复发。
健康分享汇
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清风通络——跗阳穴
本穴水湿之气的上行是依靠足背上行的阳气才得以上行的，故名跗阳穴。【穴位位置】跗阳穴属于足太阳膀胱经的穴位，位于小腿外踝后区，昆仑穴直上3寸，腓骨与跟腱之间。
岐黄天使董朱丽
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史上最全135个穴位大集合！个个都能治病，功效强大，为长寿收藏
这些穴位，宛如夜空中璀璨的繁星，每一颗都闪耀着独特的光芒，拥有着强大的治病功效。它们就像是隐藏在身体里的神秘开关，一旦被精准触发，便能释放出惊人的能量，为我们的健康保驾护航。
老道说滋补
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穴位：人体的神秘“开关”
在古老而神秘的中医世界里，穴位如同隐匿在身体内的宝藏，蕴含着无尽的奥秘。它们虽不见其形，却掌控着生命的律动，影响着健康与疾病的走向。
百年麒麟针
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九个特效养生穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点
为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？有的人总是五心烦热？为什么有的人怎么吃也不长肉，有的人喝水也会长胖？为什么有的人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？
大医草本堂
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