包括太极拳在内的传统武术，特别注重圆裆开胯，由于裆和胯结构复杂，又处于人体隐私部位，裆和胯教与练历来作为传统武术的不传之密，我十余年来因为接受了正规武术院校、传统武术不同门派的深蹲、靠墙蹲、马步桩、起落桩等规范训练，对圆裆开胯起到了很好的作用，深蹲、靠墙蹲、马步桩、升降桩是圆裆开胯行之有效的功法。
练太极拳，我总结出来的练法首先是拉直大椎穴提住精气，大椎穴在背部脊椎最上部，再上面就是颈部，是阳气汇聚的大关。固精化气过程中，拉直大椎穴帮助精气缩回到会阴，直到一股热流通上尾闾尾椎，第一个月的固精就完成了。
裆劲是个综合体，裆是个笼统的叫法，没有一个点可以来表示，不像指甲，鼻孔，那么具体，我们通常两腿间叫腿裆，也叫裤裆，劲的表现就是力，你看，我们裆劲就是上下左右的集合处，集合了方方面面的能力，体现在外形上，我们说这叫沉劲，是圆裆，不尖裆。
