京武功夫如是说： 在中国东三省功夫界，特别是辽宁省沈阳市一带，活跃着一个习练文趟子拳的群体。先可练自然功，即徒腿练习点脚的发腿方法，待气力顺达后，再练负重功，即在大腿上绑缚沙袋练习，然后练习点击蹋沙袋，沙袋吊起，由小至大，当达百斤以上，点腿不费力的蹋动时，可增加蹋准练习，即蹋悬
少林七十二艺是少林派密传的七十多种功力训练方法之一，自古被老前辈们视为非入室弟子不传之绝技，童子腿功是少林金刚门绝命腿技的基本功法，因腿法的发力与柔韧的要求及高，所以练此功能出成就者，要求从小开始练习，因从童年开始练习，所以后人就把这种腿功称为了童子腿功，下面我们就来谈谈如何练出好的腿上功夫。
腿为少林功之最，气守丹田腿戒备，丹田发气如甩叉，冷箭腿者善取阴，单胯腿者善破肚，摆腿善打天下汉，里合专门拿耳根，倒踢亦名回马蹄，一霎失眼丧黄泉，束腿能踩巨石碎，绊腿能铲千斤桩，叉腿猛虎露假象，疾起旋风遮天地，勾腿能卸将军膝，七十二艺不出腿，步步为营腿法奇，早知妙腿在何功，时不宜迟
少林武术历史悠久，内容丰富，套路繁多，朴实无华，利于实战和健身，是著名的武术流派之一。它利用脚、手、肘、膝、肩、胯等身体功能，运用巧妙的武术方法，借人之力，顺人之势，远发凶腿，近使肘膝，不远不近用拳击，巧破妙打而胜人。
胡氏戳脚拳的主要内容和特点:胡氏戳脚拳是一个以八根、八母、八法十六字诀和三十二字根本用法为核心，有刚柔相济、短小精悍，上身紧凑，下身灵活等特点，以手法缠绵，腿法刚劲，手脚并用，近战短踢为主要技击特色，以低腿法为主的拳术体系。
易筋经，也称达摩易筋经或少林易筋经。为中国禅宗缔造者、达摩祖师，融合古印度瑜伽、五禽之戏、脏腑经络学说等，创编而成。其姊妹篇是洗髓功。合称《易筋洗髓经》，是中国传统武术的泰山北斗。易筋经12身图说，是少林武学的入门功夫。
