其次，体液调节可使体内多余的钙由尿液中排出，人体在1天内均由尿液中排钙，白天可由食物中补充流失的钙，而夜间无食物补充则只能动用钙库，因此相对白天而言，于睡前补钙，既是保证生理需要，又可阻止夜间动用人体钙库，减少骨质疏松的发生;
小莉在浴室洗澡时不慎摔倒，后到医院诊治发现骨折，不仅如此，检查还发现了她严重的骨质疏松症，在医院康复的日子，医生为她开了专门的钙片，并嘱咐她在晚上8点后用餐时服用，小莉感到很纳闷，为什么非要在晚上8点后呢，不是什么时间都能吃吗?
你们家是不是花了很多钱买了很贵的钙剂？但90%的家长都用错了服用时间，导致效果减半。今天说一说钙剂最佳服用时间，补钙剂的最佳服用时间是饭后1~1.5小时，因为进餐时人体分泌胃酸较多，有利于补钙剂的溶解和吸收。如果早晨喝牛奶，补钙剂应选择午餐和/或晚餐后1~1.5小时服用。
随着环境的变化，现在过敏体质的宝宝越来越多了，我家宝宝也是，很多食物都不能吃。但是这些食物中又有很多成长必备的营养物质，尤其是影响生长发育的钙，是万万不能缺的。所以我只能买一些营养补充剂给他，不过，对于我家这样的过敏体质宝宝，选择营养补充剂也要格外注意。
现在市面上的钙片种类很多，很多人不知道怎么选、怎么吃。本市公共营养师王鑫向大家介绍选择钙片、正确服用钙片的方法。钙片种类多，一般来说，碳酸钙、柠檬酸钙等有机钙容易被人体吸收，更适合老年人。此外，还可以选择含有维生素D的钙片，维生素D有助于钙的吸收。有的钙片比较大，不好吞咽。
