我国的医学瑰宝《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被称为十二时辰养生法。
今年夏天寒湿比往年重，如果你平时压力大、肝气不舒，更容易有郁热。在这种环境下，肝血不足的人就更难熬了，郁热化火，都需要消耗肝肾的阴去平衡，会更消耗肝血。特别是女孩子，每个月都要流血，虽然现在物质丰富，但肝血不足的人却有很多，如果你也有这些情况这4个日常行为，能戒了最好。
因为在中医上讲，肝是藏血的，他就像一个仓库管理员一样负责全身血液的支出和收纳，白天的时候呢，肝就把血液放出来去维持正常的工作、生活，让我们干劲十足，晚上的时候血液就回到肝脏中，进行解毒，以及起到濡养心神，让心神安定的作用。
秋季是养肝的黄金期，“养肝”就是“养命”！因为秋季干燥、万物收敛，人的肝火旺盛而导致心烦意乱。李兰娟院士是我们国家医学肝脏届的代表人物，她曾说过肝脏是我们身体中非常重要的一个器官，大家在日常生活中应该注意养护肝脏。《黄帝内经》中就记载：“酸入肝”，“肝性喜酸”。
答：春季阳气升发，至谷雨时节达到最旺，要注意平肝养血。肝主条达，恶抑郁，要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火扰动。
中医理论中，认为肝为刚脏，而在临床中肝病大多都是因为阳亢、火旺、热极、阴虚而导致肝气升动太过的病理现象。肝居于中焦，为将军之官，主要功能为疏泄和藏血（疏泄功能为阳性，藏血功能为阴性），是人体生命活动的枢纽。并且这两大功能依赖于肝气的条达和肝血的充盈。
