大家好，我是刘医生。秋补肺，冬补肾，今天我来告诉你们一个补肾名方，不仅能够强肾壮腰，还能生精填髓。那为什么说冬天益补肾呢？在中医里，肾主水，主收藏，在春夏秋冬四季里，肾的特性与冬天相通，冬天适进补，适休养生息，所以在冬天补肾最适合不过了。
中医认为，肾为身体非常重要的一个器官，肾主志，肾藏精，开窍于耳，并且主管着人体的生长发育，所以，一旦肾虚了，一个人的精力就会下降，不但欲望减退，干什么事都提不起精神，还经常腰酸背痛，双腿发软，耳鸣耳聋，记忆力下降，晚上睡觉也经常失眠，不少人甚至还会出现须发早白的情况，比同龄人显老，早衰，严重的生育都是问题。
大家好我是沈医生，肾精亏虚已经是现在很多人都会存在的情况，肾为先天之本，主藏精。精是肾脏中为人体生长发育而藏的精微物质，它可以生成肾阳，从而温煦全身，化生肾阴来滋养五脏六腑，而当肾精亏虚时，就不能滋养五脏六腑，就会出现腰酸腿疼，神疲乏力，精神差，失眠，多梦，尿频夜尿多，牙齿松动，记忆力减退，白发变多等等一系列症状。
桑螵蛸始载于《神农本草经》，是我国常用的动物类中药。2015 版《中华人民共和国药典》中规定，桑螵蛸为螳螂科昆虫大刀螂 Tenodera sinensis Saussure、小刀郎 Statilia maculata 或巨斧螳螂 Hierod-ula patellifera 的干燥卵鞘。
01要长寿得先养肾、补肾人健康要想长寿，首先要养护的就是肾脏。从中医的角度来说，肾藏精，为人体生命之源。明代虞抟在《医学正传》中讲到“肾元盛则寿诞，肾元衰则寿夭”。从现代医学的角度来说，肾是人体重要的代谢器官，肾越好，过滤功能越强，身体就越健康。
“冬不养肾，百病缠身”，最近冬季补肾的话题开始推崇，不少人也开始盲目跟风。那么为什么要冬季补肾呢？在中医看来，补肾虽然不分季节，但由于冬季外邪肆意，最易乘虚内舍，直中肾脏。造成四肢、手脚冰凉，腰背冷痛，以及容易乏力、记忆力衰退、尿频尿急等等。
因为在物价疯涨的环境下，工资上涨的幅度却很小，而作为中坚力量的年轻，更是上有老下有小，每天要努力的上班，回到家里还要照顾老人和孩子，如果买车买房，基本还要背负车贷房贷，让人身心俱疲，长久下去就会造成肾脏精气不足，气血两亏。
