有一种胖，叫工伤胖。明明工作很辛苦，朝9晚9，忙到连饭都没时间吃，还是一年胖十斤！真是听者伤心，闻者流泪。不过，我的工伤胖，可能会引起一些羡慕，因为我的职业是——甜品设计师。Hey，我是Tina，长沙考文甜品研究所主理人，也是健萌私教健身馆长沙梦泽园馆的gymer。
作者：PEKO哑虎呸呸 最近又入了一个手环，但是这个手环比较特别，并不是长期佩戴的那种。关注这个品牌也不是一两天了，原由就是去年10月份买了一套哑铃，当时是想把以前锻炼的习惯重拾回来（不算健身），高中以前我有非常严重的过敏性鼻炎，药是吃了不少，可是一直都不能好。
咖啡常见的饮料，对于多数上班族来说，来上一杯提神醒脑，可以说是上班族刚需的饮料之一了，这些年随着咖啡的普及，相关研究，咖啡对健身的效果似乎也不错，前些时间还流行过喝咖啡减肥，也有些人推荐你健身前喝杯咖啡，效果堪比氮泵，对增肌会很有利!
今天带学生训练，上了三节课，我给自己的定义是每天不能超过三节课，其它时间点留着充实自己。1 很多人不重视热身，都是直接就开练，以为节省时间，这样适得其反，一个合适且准确的热身，是在给你的训练加油续航，你做起动作会非常丝滑，甚至推得更重。
